セルフケア 話を「聴いてもらう」だけで心が楽になる理由とは? 「話すだけで心が楽になった」には科学的裏付けも。脳・心理・人間関係の視点から「話すことの癒しの力」や聴いてもらえる環境のつくり方を解説します。 セルフケアメンタルヘルス心理学基礎話を聴くこと