心理学基礎

「話すだけで心が楽になった」には科学的裏付けも。脳・心理・人間関係の視点から「話すことの癒しの力」や聴いてもらえる環境のつくり方を解説します。

「なんだか気分が重たい」「自分の気持ちがよくわからない」そんなモヤモヤに効く、心理学にもとづいた自宅でできる5つの簡単カウンセリング法を紹介。ジャーナリングやマインドフルネスで自分と向き合う時間を持ちましょう。