セルフケア

「なんでこんなにネガティブに考えちゃうんだろう…」そんな自分に疲れてしまったこと、ありませんか？でも実は、ネガティブ思考には理由があり、それを知ってうまく扱うことで、心は少しずつ軽くなっていきます。この記事では、心理学に基づいた「ネガティブ...

心理カウンセラーが教えるストレスマネジメント術。仕組み・セルフチェック・実践法・人間関係・日常習慣まで、中学生にも分かるやさしい解説です。

「話すだけで心が楽になった」には科学的裏付けも。脳・心理・人間関係の視点から「話すことの癒しの力」や聴いてもらえる環境のつくり方を解説します。

「なんだか気分が重たい」「自分の気持ちがよくわからない」そんなモヤモヤに効く、心理学にもとづいた自宅でできる5つの簡単カウンセリング法を紹介。ジャーナリングやマインドフルネスで自分と向き合う時間を持ちましょう。